Det har sin funktion i att övningarna behöver landa i kroppen, och har ett syfte som kan delas in i tre viktiga bitar:
* Stretch
* Styrketräning
* Avspännning
Övningarna är i högsta grad fysiska, och allteftersom en blir mer och mer bekant med dem så känns det mer fysiskt i kroppen. Muskulatur aktiveras och stärks, och muskler lär sig också att slappna av på rätt sätt.
Övningarna är mentala. Tankens kraft spelar stor roll. Den intention vi har med övningarna hjälper oss lång väg. Varje sångövning är som en meditation för mig.
Jag gör en egen uppsjungning varje morgon vid hundpromenaden med Leo. Körens sångövningar ingår där, och så har jag några fler som är anpassade efter vad jag vill fokusera på just nu. Vi går i skogen och det händer ganska ofta att skogens vilda djur undrar vad jag gör. Jag har mött älg, rådjur, fälthare, olika sorters fåglar. Det är en extra skön känsla att befinna sig utomhus och sjunga. Känna frisk luft i näsan när jag gör allehanda andningsövningar.
Jag har en favoritsångövning efter Ninni Elliot som går ut på att sjunga enkla treklanger på orden:
Solen
Strålar
Fågeln
Sjunger
Idag var det så mycket på riktigt!
Eva
